In diesem Video erkläre ich dir, wie ich trainiere, wie man sinnvoll trainiert, Erfolge erziehlt und warum ich kein Freund von Ausdauersportarten bin, um Speck abzunehmen!!! Also, Gewichte kaufen und Hanteln stemmen!
NEIN! Alles andere wie Joggen oder Stepper oder Cardiomaschinen zum abhmenen ist Zeitverschwendung und bringt kaum nennenswerte Resultate … da kannst du auch spazieren gehen … ich war da, übergewichtig und ich habe NICHT abgenommen…
Bis zur nächsten E-Mail mit weiteren hilfreichen Tipps!
Empfehlenswerte Nahrungsergänzungsmittel
- Kreatin – Weider Pure Creatine
– das einzige NEM (Nahrungsergänzungsmittel), das wirklich erwiesenen und sicheren Erfolg bringt! Achtet auf Creapure (100% Qualität!)!
Für mehr Proteine empfiehlt sich:
Aber Achtung: Nicht so lecker, dafür hast du aber hervorragendes Protein, kein Soja (schlecht für Hormonhaushalt!!), und keine künstlichen Geschmacksverstärker.
Es schmeckt auch recht natürlich, siehe Video!
Trainingsgeräte, die wirklich funktionieren
Gewichte:
- Ich habe diese: Hantel-Set 121,5 Kg Langhantelstange, SZ-Hantelstange, Kurzhanteln und Hantelscheiben
. Sind aus Kunstoffscheiben, größer, günstiger, schonen den Boden. Genügt. Gewichte – ich hatte es am Anfang mit Thera-Bändern und Eigengewichtsübungen probiert, aber wenn du WIRKLICH MEHR MUSKEL WILLST, kommst du an Freigewichten (oder Maschinen) nicht vorbei!!! Glaub mir und vielen anderen, es ist so!
Kleinkram und Zubehör (macht auch Spaß!):
- Powerball the original® Basic
– Ich benutze es selbst zum lockern meiner Muskulatur in den Händen nach einem langen Tag Arbeit am Computer.
- Everlast Gewichtsmanschetten / Fußgewichte 4,5 KG
und Body Coach 18305 Gewichtsmanschetten 2×2,3kg
als hervorragende Gewichtsmanschetten! Nutze ich selbst!
- Ultrafit AB Roller, AB Wheel / Bauchtrainer
– Ab-Roller (das einzige Bauch-Weg-Gerät, das nachhaltig funktioniert. Und ja, ihr könnt euch müde damit machen!). Nutze ich selbst! Und es wird sehr oft verkauft.
- Klimmzugstange
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